Im Herbst, werden die Tage kürzer und die Sonnenstrahlen seltener. Viele Menschen sehnen sich dann nach mehr Licht. Die trüben, grauen Tage können die Stimmung dämpfen, da das fehlende Sonnenlicht Einfluss auf unsere innere Uhr und unser Wohlbefinden hat. Gerade in den dunklen Herbstmonaten ist es wichtig, für mehr Licht im Alltag zu sorgen.
Natürliches Tageslicht spielt eine große Rolle für unser Wohlbefinden. Wenn möglich, sollte man so viel Zeit wie möglich draußen verbringen. Spaziergänge in der Natur bieten frische Luft und auch eine Extraportion Licht. Das hilft, den Tag aktiv und voll Energie zu erleben. Auch das gezielte Platzieren von Möbeln in Fensternähe oder das Öffnen von Vorhängen kann helfen, das verfügbare Licht optimal zu nutzen.
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Für den Innenbereich lohnt es sich, in helle, warme Beleuchtung zu investieren. Das verlängert den Tag und schafft ein Gefühl von Gemütlichkeit. Lichtquellen wie Tageslichtlampen oder spezielle Lichttherapiegeräte sind besonders hilfreich. Sie simulieren das natürliche Sonnenlicht und regulieren so das Hormon Melatonin, das für Müdigkeit verantwortlich ist.
Pflanzen in der Wohnung können auch eine aufhellende Wirkung haben. Sie verbessern nicht nur das Raumklima, sondern schaffen eine lebendige Atmosphäre. Kombiniert mit hellen Wandfarben und Spiegeln, die das Licht reflektieren, lässt sich im Innenraum eine freundliche und lichte Stimmung erzeugen.
Mehr Licht im Herbst ist nicht nur eine Frage der Beleuchtung, sondern auch der Achtsamkeit. Indem wir bewusst den Moment genießen, uns um unser Wohlbefinden kümmern und unser Umfeld entsprechend gestalten, können wir den Herbst mit mehr Helligkeit und Freude erleben.
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